Tag Archive: 健康/美容

[細谷龍男×井上八重子] 痛風・高尿酸血症を治す らくらくレシピ

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痛風・高尿酸血症には不可欠な「尿酸値」を確実に下げるレシピを紹介。和食・洋食・中華・エスニックなどレストラン感覚のバラエティ豊かな料理の中から自由に選べます。栄養価の基本情報・調理法や美味しくするコツも掲載。

[相磯嘉孝×検見崎聡美] 糖尿病を治す らくらくレシピ

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血糖値を改善するための「毎日の食事を楽しみながら食事療法を続ける」ポイントをわかりやすく解説。
食材選びや調理法に工夫をこらすなどした一品料理を和食、洋食、中華、エスニックの4つのジャンルに分けて紹介。

[柿沢安耶] <ポタジエ>スタイル 野菜たっぷり美人スープ

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『ポタジエ』柿沢安耶さん初の「野菜スープ」レシピ
 
オーガニック野菜を使ったスイーツで人気の『パティスリー ポタジエ』(東京・中目黒)のオーナーパティシエ・柿沢安耶さん(33歳)の初めてのスープ本。
健康志向から野菜への関心がますます高まっている今日、野菜料理を紹介した料理本の売れ行きが好調です。また、多機能炊飯器の売り上げ増にともなって、できたての白いご飯と食べる、それだけで一品のおかずになるようなスープの本が求められています。
今や「野菜好き女子」の代表選手として、若い人からお年寄りまで幅広い年代層に支持されている柿沢さん。本書では、心から野菜を愛する柿沢さんならではの、ヘルシーで健康的、かつ手軽に作れる野菜スープレシピを50点紹介します。
柿沢安耶さんのレシピは、肉や魚を使わない野菜の力でおいしくするもの。野菜だけでもコクやボリュームが出るように調理するので、物足りなさを感じる心配はありません。
野菜の皮はむかずそのまま使うレシピも多いので、一度作っていただけば、その簡単さに驚かれるでしょう。野菜スープは、まさに「飲む美容液」。未来の体は、今食べているものから作られることを意識しながら、明日の自分のために採れたての野菜で作ってみてください。

[梅崎和子] 食べて治す 重ね煮の養生スープ

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お鍋ひとつでシンプルに。一杯のスープから健康な暮らしが始まります。
 
梅崎和子先生が考案した「重ね煮」は、お鍋ひとつでできる、おいしくて簡単、気持ちにもからだにもやさしいヘルシーなレシピばかり。陰陽の調和をとりながら、旬の野菜を鍋に重ねて火にかけるだけ。だしを使わなくても、野菜や素材の持ち味を生かすことで、風味が際立って、滋味豊かな一皿が仕上がります。
野菜をたっぷり使っているので、毎日必要な食物繊維やビタミン、ミネラルを十分取ることができます。基本の野菜スープから季節のお味噌汁、つけあわせの「小さなおかず」も同じ方法でつくります。
からだに効いて、おいしくいただく。一杯のスープから始める健康な生活を提案します。

[岡本羽加] もっと毒出し 脂肪燃焼ダイエットスープ

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朝晩、毎日食べるだけで腸内環境が整い美肌になる、冷え性を改善して代謝があがる、体重を落とすだけでなく、健康的にすっきりやせると評判の岡本式・脂肪燃焼ダイエットスープ、待望の新レシピです。
使う素材は大根、玉ねぎ、にんじん、まいたけ、ショウガの5種類。年中手に入る身近な食材で作り置きできるから、忙しい人も無理なくスープ生活を続けることができて、しかも経済的。
効果抜群の1週間実践プログラム、あきずに続けるための味付けアレンジ、スープにプラスして完璧な食卓をつくるための常備菜レシピもついて、あなたのダイエットをサポートします。
リバウンドはもうイヤ!という人のための、最後のダイエット。メタボのお父さん、野菜不足の子どもも、家族みんなでスープを食べて健康生活を目指しましょう。
書き込み式「即やせダイアリー」もついて、楽しみながら続けることができます。

[松村圭子×清水紀子] “お疲れ女子“ お助けレシピ

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肩はこり、いくら寝てもスッキリせず、便秘や下痢に悩まされ、生理も不順になりがち。そんなお疲れ女子をきれい&元気に導く一冊。「なんか、いつもだるいような」という体調不良も「食生活」の立て直しをきっかけに生活サイクルを良循環に導きましょう。
とはいえ、「忙しい」「面倒なことはできない」のがお疲れ女子。そんな貴女にも必ずできる秘策レシピを伝授します。「きれいになりたい」「元気になりたい」きらきら女子を目指す女子必読です。

[銅冶英雄×肥後克広] あきらめない腰痛 僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法

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注射なし!薬なし!コルセットなし!「基本は反らすだけ!」の驚きの腰痛治療法とは?
 
肥後克広、典型的な腰痛持ち。1年間の波瀾万丈の腰痛治療ドキュメント。
自分でできる、豊富なイラストつき。

Tarzan ターザン No.710 2017年01月26日号

Tarzan ターザン No.710 2017年01月26日号

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No.709 2017年01月12日号
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No.708 2016年12月08日号
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  [過去掲載分を表示する]

[内田輝和] 自力でできる革命的「1分筋トレ」で、足と腰の坐骨神経痛が劇的に治った!

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240万人が発症しているといわれる坐骨神経痛は、たった1分の体操で簡単に改善します。
坐骨神経痛とは、お尻から太ももふくらはぎ足先にかけて痛みやしびれを感じる症状で、腰痛やヘルニアからくるものがほとんどで、厳密にいうと病名ではなく症状名で、この坐骨神経が圧迫されて起こる痛みやしびれを総称して坐骨神経痛といいます。
このやっかいな症状の最大原因は姿勢の悪さからくる骨盤のゆがみが招く下半身の筋力の衰えです。
本書は、下半身の筋肉の衰えを解消して坐骨神経痛をしっかり改善するための簡単な体操を多数紹介しています。

ロート製薬のスマートごはん

ロート製薬のスマートごはん

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“ストレス太りにならない食べ方”がわかる!
 
製薬会社が考えた“オリジナル家庭薬膳”レシピ102。
全社員1600人がBMI値22以下を目指す“本気で健康に取り組む”会社の社員食堂のレシピです。

[中野ジェームズ修一] 世界一やせる走り方

世界一やせる走り方 [ePub]

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今日まで体を変えられなかった あなたに。
 

クルム伊達公子選手や福原愛選手など数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、20万部を突破したベストセラー『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など多数の書籍を手がけた著者が、これまで得た膨大な知識や多数のクライアントをやせさせた実績をもとに走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。

[石澤清美] 料理をおいしく、体を元気に 毎日使える酒粕のレシピ

料理をおいしく、体を元気に 毎日使える酒粕のレシピ

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酒粕は単なる粕ではなく、ここ近年の研究で、コレステロール値が下がるなどさまざまな健康効果を持つことがわかってきた。
さらに料理に使えば格段に味わいがアップし、お菓子にも使える。
毎日の食卓でおいしく食べて健康になる料理を紹介する。